बरसात के मौसम में खाएं यह पांच फल आपकी त्वचा दिखेगी बला की खूबसूरत

वैसे तो यह सितंबर का महीना चल रहा है पर मानसून अभी गया नहीं है मानसून आते ही हमें गर्मी और चिलचिलाती धूप से तो राहत मिल जाती है लेकिन उसके साथ कई समस्याएं हमारे सामने आ जाते हैं जैसे फंगल इन्फेक्शन शरीर में पानी की कमी चेहरे का भेरूखा हो जाना और अन्य कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है ऐसे में हम अपनी त्वचा को और अपने शरीर को स्वस्थ कैसे रखें खाएं यह पांच फल जिनके खाने से आपकी त्वचा दिखेगी चमकदार

अंगूर

वैसे तो अंगूर लगभग हर व्यक्ति को पसंद होते हैं अंगूर जितने खाने में स्वादिष्ट होते हैं उतने ही हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक होते हैं इसमें होता है पानी और पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है बहुत सारे पौष्टिक तत्व इसमें होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत ही उपयोगी हैं आप इसको खाने के साथ-साथ अपने फेस पर लगा भी सकते हैं इससे आपके फेस पर एक अलग सी चमक आ जाएगी

स्ट्रॉबेरी

एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जितना देखने में सुंदर है उतना ही हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक है इसमें 90 पर्सेंट पानी होता है और बरसात के मौसम में हमारे शरीर को सबसे ज्यादा पानी की जरूरत होती है जिससे हमारा शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता तो हमें स्टोबेरी जरूर खानी चाहिए यह हमारी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छी होती है

ग्रीन एप्पल

ग्रीन एप्पल में पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है और इसमें बहुत से महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं रोज सुबह एक ग्रीन एप्पल खाने से हमारी सेहत तो अच्छा रहती ही है हमारी इम्यूनिटी भी बहुत पड़ती है हमारी स्टैमिना भी बहुत बढ़ती है सेब अपने आप में एक पोस्टिक फल है इससे हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जो कई सारे वायरस से लड़ने में हमारी मदद करती है

कीवी

कीवी फल विटामिंस और निर्मल का खजाना है यह देखने में ही अलग नहीं होता इसके विटामिंस और मिनरल्स भी हर फल से अलग होते हैं कीवी खाने से आपकी त्वचा जवा रहती है और आपको नींद भी अच्छी आती है हमें रोजाना एक कीवी खाना चाहिए और टीवी कलर्सट्रोल कम करने में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

पाइनएप्पल

पाइनएप्पल में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक है और इसके अलावा इसमें फाइबर और कैल्शियम भी पाया जाता है पाइनएप्पल में पाया जाने वाला विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है है पाइनएप्पल आपका वजन कम करने में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसका नियमित सेवन करने से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं और पाइनएप्पल का सेवन करने से हमारे चेहरे पर चमक आती है।